抑郁症有哪些治疗偏方

抑郁症是21世纪发病率最高的心理疾病。绝大多数抑郁症患者是刚刚进入社会工作的毕业生。他们患抑郁症的主要原因是他们无法适应多变的社会环境。因此，为了预防抑郁症，我们需要锻炼我们的心理素质。让我们来介绍一些治疗抑郁症的民间处方。

偏方一、保持友好心态

快乐的心态可以使人类神经系统的兴奋处于最佳状态，促进身体分泌一些有益的激素、酶和乙酰胆碱，调节血流和神经细胞的兴奋，提高身体的抗病能力。

在春天这个容易生病的季节，除了调整和保持良好的生活习惯外，给自己开一个快乐的处方。早上起床，记得出门前对着镜子大声说：我很漂亮，我是比较好的！别忘了在温暖而充足的阳光下微笑。

偏方二、积极参加运动

每天适当参加一些力所能及的运动，如快走、慢跑、散步、踢毽子、体操等。1-2一个小时可以缓解阴霾。如果可能的话，我建议你尝试冲浪。从冲浪板上摔下来的经历可能远远超过站在冲浪板上沿着海浪滑向陆地的经历。然而，无论成功还是失败，只要你把冲浪板抱进海里，你就会忘记所有的烦恼。而且，这种幸福往往持续几天，感觉就像站在世界的巅峰，会充满征服山海的兴奋和骄傲。

偏方三，吃快乐

有时候，吃也是一种快乐！吃一些快乐食物，保证你快乐。

深水鱼：有研究显示，全世界住在海边的人都比较快乐和健康。不仅因为大海让人神清气爽，最主要是他们常吃深海鱼。鱼油中的一种脂肪酸有抗忧郁作用，能阻断神经传导路径，增加血清素的分泌量，减轻心理焦虑。

香蕉：香蕉含有一种叫做生物碱的物质，能激发精神，增强信心。香蕉含有大量的色胺酸和维生素B6，这些都有助于大脑产生血清素，减少抑郁。

葡萄柚：葡萄柚不仅香味浓郁，而且能净化复杂的思想，提神醒脑。至于葡萄柚中含有的高维生素C，它不仅能维持红细胞的浓度，使身体有抵抗力，还能抵抗压力。

通过以上科学解读，相信大家都明白了如何治疗抑郁症。希望大家平时多注意自己的心理变化。如果发现自己有抑郁症，一定要及时去医院做心理咨询。只有彻底治愈抑郁症，才不会对身心产生更大的影响。