抑郁症患者适合多吃什么食物？

抑郁症患者的治疗措施，除了常用的药物治疗和心理治疗事故外，食物治疗对疾病也有一定的缓解作用，食物治疗不仅会带来药物的副作用，而且会增加身体的各种营养，下面，介绍抑郁症患者适合吃什么食物。

1.水果和巧克力

有利于抑郁症的治疗。多吃新鲜水果、巧克力和其他食物可以让抑郁症患者再次快乐。例如，香蕉可以为大脑提供一种重要的物质，它可以使人们精力充沛，集中注意力，提高人们的创造力。此外，香蕉还含有色氨酸，有利于提高情绪活力。巧克力中含有的咖啡因也是一种刺激大脑神经的物质，可以使 人兴奋，这也有利于抑郁。

2、坚果

抑郁症患者应补充核桃、芝麻等坚果食品，营养丰富，尤其是不饱和脂肪酸含量高，有助于治疗抑郁症。

3、鸡蛋

对于一些失去兴趣的抑郁症患者，你可以多吃鸡蛋，因为鸡蛋中含有的蛋白质是天然食物中比较好的蛋白质之一。它富含人体所需的氨基酸。蛋黄除了富含卵磷脂外，还富含钙、磷、铁和维生素，适合抑郁症患者。

豆类食品

抑郁症患者应多吃豆类及其产品，这是自然界中比较好的植物蛋白成分。大豆富含大脑、所需的优质蛋白质和氨基酸，有助于增强心脑血管功能。

5.谷物和海鲜

研究表明，多吃全谷类食品、海鲜等，多吃鱼蛋等，富含脂肪酸的食物，能改善身心状况，治疗抑郁症。

通过以上介绍，我们对抑郁症的食物治疗有了深入的了解，我希望患者和家人通常注意，多吃水果、巧克力、坚果、鸡蛋、豆类、谷物等食物，然后配合药物治疗，我相信你能看到一定的效果。